DeParenting – Bagi kamu yang sudah memasuki usia 40 tahun ke atas, jangan sembarangan lagi. Ada hal-hal yang sepele namun bisa mengganggu kesehatan, begitu juga sebaliknya. Maka kamu harus tahun enam jamu sehat bagi usia 40 tahun ke atas ini.
Enam jamu sehat bagi usia 40 tahun ke atas ini bisa meliputi kebiasaan-kebiasaan yang sudah menjadi rutinitas. Jika itu tidak bagus bagi tubuh maka segeralah hindari.
Harus disadari, sesungguhnya banyak perilaku-perilaku salah yang sering dilakukan yang lambat laun merusak badan dan berakibat sakit kronis. Berikut tips atau enam jamu sehat bagi usia 40 tahun ke atas dari dr R. Cahyono Sp Naturopathy yang dikutip dari laman resmi Pemkab Klaten.
Inilah enam tips sehat bagi kita khususnya yang memiliki usia diatas empat dasa warsa atau menjelang senja.
1. Hindari makan malam
Kebiasaan terlalu sering makan malam sangat membahayakan tubuh. Apalagi yang disantap makanan berlemak tinggi setelah itu ditutup dengan tidur. Memang terasa pulas tidurnya sebab diganjal rasa kenyang, tapi asupan makanan yang tidak diproses untuk aktifitas mengundang banyak penyakit.
2. Hindari tidur terlalu malam
Tidur terlalu malam akan mengganggu fungsi hati. Organ ini mempunyai 500 fungsi metabolisme tubuh. Usahakan maksimal 23.00 WIB sudah berangkat istirahat agar tubuh menyusun kembali kekuatannya.
3. Minum air putih 2 liter tiap hari
Minum air putih banyak manfaatnya bagi tubuh, tapi jangan berlebihan. Bangun tidur usahakan minum satu gelas. Kalau mau tidur jangan terlalu banyak minum, karena bisa merusak ginjal. Kalau mau mandi pagi, usahakan minum air hangat untuk menjaga suhu tubuh. Sesuai syariat minumlah dengan tangan kanan, duduk, maksimal jeda tiap teguh, membaca basmallah dan ditutup hamdalillah biar berkah.
4. Biasakan puasa
Lakukan puasa secara rutin untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.
5. Menjaga kebersihan hati
Dalam tubuh manusia ada segumpal darah yaitu hati. Hati disini maknanya adalah jiwa. Maka jangan mudah marah, iri hati atau stres karena akan menurunkan daya tahan tubuh. Inilah maknanya menyehatkan jiwa yang berkorelasi menyehatkan raga.
6. Periksa secara rutin
Mencegah lebih baik dari mengobati. Pemeriksaaan dini bermanfaat untuk melihat tanda-tanda gejala sakit. Informasi ini untuk mengetahui potensi sakit dalam tubuh. Sehingga sebelum sakit sudah bisa diobati. Jadi tidak harus parah sakitnya baru diobati.
Tinggalkan Balasan