DeParenting – Kebiasaan naik dan turun tangga ternyata bermanfaat bagi tubuh manusia lho. Apalagi bagi kamu yang sering stres.
Manfaat naik dan turun tangga bukan hanya untuk Kesehatan fisik namun ternyata juga bagi Kesehatan mental kita.
Bagaimana bisa naik turun tangga bisa menjaga Kesehatan fisik dan mental manusia, hal itu telah diungkapkan oleh para ilmuwan Jerman.
Sebuah studi telah digagas oleh para ilmuwan tersebut. Hasilnya pun cukup mengejutkan, khususnya kegiatan naik dan turun tangga secara rutin dapat mendukung kesehatan fisik dan mental.
Tim terdiri dari periset Institut Teknologi Karlsruhe (KIT) di Kota Karlsruhe serta Institut Sentral Kesehatan Mental (CIMH) di Kota Mannheim.
Untuk mencapai kesimpulan tersebut, Tost dan tim melibatkan 67 orang yang aktivitasnya ditinjau secara cermat selama tujuh hari.
Studi tersebut mempelajari bagian otak yang memainkan peran sentral bagi kesehatan mental.
Analisis yang ada kemudian ditambah dengan hasil uji tomografi resonansi magnetik pada 83 peserta studi lainnya.
“Saat ini, ada pembatasan dalam kehidupan publik dan kontak sosial. Untuk merasa lebih baik, naik-turun tangga setiap hari dapat membantu lebih terjaga dan penuh energi,” jelas penulis studi dari CIMH, Profesor Heike Tost seperti dilansir dari PMJ News.
Keseluruhan hasil studi telah terbit di jurnal Science Advances. Salah satu temuan utamanya, bagian dari korteks serebral bernama ‘subgenual cingulate cortex’ memainkan peran penting dalam peningkatan kesejahteraan mental.
Wilayah otak itu mengatur emosi dan ketahanan terhadap gangguan kejiwaan. Tost serta timnya mengidentifikasi area tersebut sebagai korelasi saraf yang menentukan dan menengahi hubungan antara aktivitas fisik dan energi subjektif.
Tost menjelaskan, ada kecenderungan tertentu bagi orang-orang dengan volume materi otak abu-abu yang lebih kecil di wilayah tersebut. Begitu pula mereka yang memiliki risiko gangguan kejiwaan yang lebih tinggi.
“Mereka merasa kurang berenergi ketika tidak aktif secara fisik. Namun, setelah aktivitas sehari-hari, orang-orang ini merasa lebih penuh energi daripada orang-orang dengan volume otak yang lebih besar,” tukasnya.
Sumber: PMJ News
Tinggalkan Balasan